co w przerwie

oto ja, po prawie tygodniowej przerwie, no cóż...u mnie szpital, dzieci chore, uwijam się jak w ukropie i staram sie, staram, miskę trzymam, ale z ćwiczeniami na bakier. szczerze napisawszy po całym dniu jestem tak zrąbana, że mam ochotę tylko leżeć i oczywiście nie piszę to w formie użalania ale chcę oddać szczere odczucie moje po tym znoju [...]

[...] dalej normalnie i czuję,że dałbym rade ale co z tego jak bym z dnia na dziej jeszcze bardziej słabnął?to nie miałoby najmniejszego sensu,myślę iż te 2-3 dni dobrze mi zrobią,nabiorę chęci i sił do treningów tak,że po przerwie będzie ogień.Zwiększyłem udział mięsa w diecie,dziś zjadłem go trochę,pije tez dużo płynów,a raczej jak najwięcej.

Walter Dix straszy Usaina Bolta Dwukrotny brązowy medalista olimpijski z Pekinu na 100 i 200 m Walter Dix znowu imponuje formą. Po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją Amerykanin uzyskał w mityngu w Tallahassee odpowiednio 9,98 i 19,89 s i w tegorocznych tabelach zajmuje drugie miejsce. Szybszy od niego był jedynie w tym sezonie na 100 m jego [...]

[...] nie chciało mi sie przez pogode, ale jakos sie dotoczyłam i nawet nabrałam ochoty na hopsankę, ale z rozsądku skończyłam po 1,5 godziny. dalej mam nogi jak z betonu po tej przerwie regeneracyjnej %-) korytko: jaja, wiórki boczek, kurczak, cebula, fasolka szparagowa, kasza jaglana jw boczek, kurczak, cebula, kasza gryczana maka ryzowa, jajo, [...]

kurde mam taki problem: posiłek 1: ok. 6.30 - 7.00 (zależne od szkoły) posiłek 2: ok. 9.00 - 10.15 (na przerwie) posiłek 3: ok. 12.35 - 13.40 (na kolejnej przerwie) posiłek 4: ok. 16.00 - 17.00 (w domu)<=== chciałbym żeby był to ostatni posiłek przed treningiem, który jest o 19.45 posiłek 5: ok. 21.30 i w ten o to sposób z 6 posiłków stało mi [...]

Cześć panowie, co tam? nie wypada się chwalić, tym bardziej na wstępie, ale chvj. Styknął tydzień bez papierosa. Treningi po dłuuugiej przerwie regularne i coraz lepiej idzie. Może za miech zarzuce krete. Dobrze jest wrócić, nie ma to jak w domu %-)

[...] :-) długo się tego uczyłaś? I od czego zaczynałaś? Teraz nie byłabym w stanie sobie przypomnieć, bo pierwszy raz zrobiłam chyba ze trzy lata temu. Po powrocie po rocznej przerwie nie musiałam jechać od nowa tylko przypomnieć sobie wzorzec, teraz też zrobiłabym to inaczej niż parę lat temu. Przy elemencie warto mieć siłę, dynamikę, [...]

[...] będzie poprawna. Czy dobrze rozumuję ? Zmieniony przez - hannibal_lecter w dniu 9/30/2020 3:45:18 PM Tak ja bym do tego podszedł bo to sensowne posunięcie. Po dłuższej przerwie trzeba nieco wrócić do formy nie tylko jako takiej fizycznej co też przypomnieć sobie prawidłową formę ćwiczeń. Przy czym Ty nie jesteś też początkujący i nie musisz [...]

[...] na prop i wino chyba zrobil z grubaska dobra sylwetke. ludzie zobaczyli foty i juz mysla ze to gh tak porobil. ale to ze koles juz kiedys cwiczyl i teraz wrocil po dlugiej przerwie obzarstwa i braku treningów i pilnowal tip top diety, krecil aero i przykladal sie do silki to juz ludzie na dalszy plan przenosza (oczywiscie kumaci to zjarzyli ). [...]

[...] tylko sprawdzić swoje najlepsze wyniki, a tu jakiś dziwny język, bardzo mnie zmotywowali, zaryzykuje z treningiem, dołożę ciężary, zrobię siłę na wyciągach, do tej pory po przerwie drażkowej dopiero 2 jednostki treningowe pod siłę, z tego co pamiętam na około 10 tyg w poprzednim roku odpuściłem drążek i ćwiczyłem niemalże codziennie poręcze z [...]

[...] judo. Gdy poszedłem na BJJ dziwiłem się jak moi koledzy szybko puchli. Potem poszedłem na Muay Thai. Wydawało mi się, że w ogóle nie mam kondycji. Teraz po długiej przerwie znów zaglądnąłem na BJJ i oczywiście umieram z wycieńczenia. Jak się jest słabeuszem bez kondycji - tak jak ja byłem na starcie - to boks jest o wiele, wiele [...]

No to wracamy do pracy po tygodniowej przerwie Po dluższym okresie zimowym robiliśmy dzisiaj trening w koszulkach,a nie w gi. Wrażenia - masakryczne wręcz Ciężko jest się odzwyczaić od chwytania za cokolwiek, a jednocześnie brakuje czegoś,co można złapać i niewiadomo,co z rękoma zrobić Do tego jakoś tak człowieka mniej Muszę się przekonać do tej [...]

[...] spoczywa na ramieniu, ma jedynie podtrzymywać ramię przeciwnika, a samą dźwignię zakładamy na staw łokciowy. Jednak istnieje ryzyko,że mniej doświadczony sędzia nas zdyskwalifikiuje. To tyle z ciekawostek. Do bjj mam nadzieję wrócić w poniedziałek, po półtoramiesięcznej przerwie, jednak te wakacje pokazały dobitnie,że moje pany lubią wziąć w łeb

Witam po małej przerwie, ostatnio na wszytko mi czasu brakuję do tego dzień robi się coraz krótszy co mi się mega nie podoba. Co do zawodów w Wejherowie to tak wyglądała klasyfikacja końcowa : 1. Kieliszkowski 2. Toczek 3. JA :) 4. Szczechowski 5. Żuchowski 6. Kacnerski Tak jak pisałeś Tomku udało mi się rozkręcić na koniec sezonu i zająłem pewne [...]

[...] rozruszać nogi. Strasznie nie chciało mi się wstać, co rzadko się zdarza. Zrobiłam krótki trening: trucht, ćwiczenia biegowe, sprinty, trucht Później 10 wymyków. Pierwszy po przerwie nieudany ;-) Strasznie mnie bolą ręce w miejscu zdartej skóry :-( https://youtu.be/Czs4-AZD0cg Później mnie dopadło jakieś osłabienie. W planach był trening góry w [...]

[...] śniadanie normalnie mi "wchodzi".Kiedyś jadłem do tego samego posiłku nawet 200 g ryżu , a teraz 100 mi nie wchodzi dosyć dobrze.Zaczęło sie to jakoś w wakacje po przerwie którą zrobiłem gdzieś 2 - 3 tygodnie ale teraz juz cwicze miesiac normalnie.Nie wiem.Napisz co TY o tym sądzisz Piona Zapomniałem dodać że z innymi posiłkami nie [...]

[...] hack squat 4x10 (50kg) 4. Leg extension 4x12 (46kg) 5. Seated leg curl 4x15 (41kg) 6. Brzuch Brzuch będzie na koniec każdego dnia treningowego, co mi wygodnie robić, dziś zrobiłam unoszenie nog w leżeniu na plecach. Ciezary dziś rozpoznawcze, żeby nie przesadzić pod tak długiej przerwie. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 14.11.2023 17:41:09

[...] nam ze idziemy w kierunku lotniska. I faktycznie po jakims czasie stanęliśmy na drodze okrążającej lotnisko w Jaworzu. Nie pamiętam która była godzina, ale dookoła było już ciemno. Po przerwie na konserwe ruszyliśmy dalej, tym razem dookoła lotniska. Wlasnie podczas tego biegu odpadlem. Dalej relacje musi poprowadzic ktos inny. Pozdrawiam

Dzisiaj odbył się pierwszy trening. Wg mnie tragedia. Nie mogę dojść do siebie po przerwie(lipcu i sierpniu ze względu na pracę nie ćwiczyłem,a we wrześniu bardzo delikatnie). Za nic nie mogłem się ustawić przy siadach i było mi strasznie nie wygodnie. Co więcej pierwszy raz próbowałem wyciskać w koszuli i oprócz krwiaków nie dała mi nic. Nie [...]

[...] 3x15 Uwagi: 1. Osiągnąłem swój kres jeśli chodzi o wl raw bez asekuracji. Strasznie męczy mnie zdejmowanie itd. Co więcej,czułem po prostu brak sił po tej 2 tygodniowej przerwie. Metoda którą stosowałem nie dała mi zbyt wiele. Klasyczne ,,trójki" dają mi zdecydowanie więcej.Do momentu mojego powrotu do Poznania będę robił po 5 serii [...]